G.A.P

El GAP es una gimnasia de mantenimiento que se basa en el entrenamiento de Glúteos, Abdominales y Piernas para ponerlos firmes y endurecidos.
Es un entrenamiento que lucha contra el sedentarismo actual y contra la acumulación de grasas en determinadas partes del cuerpo de cintura para abajo. Con este entrenamiento es importante la constancia, después de una temporada conseguirás un vientre más plano, cintura más definida, piernas con mejor tono, glúteos endurecidos, además de una mayor resistencia y mejora de la circulación sanguínea

Lo que nuestros monitores nos dicen

Siempre aconsejo practicarlo mínimo dos veces a la semana, en un mes tus glúteos estarán más duros y las piernas y abdominales ganarán firmeza, notas que la figura se define y se fortalece.

El GAP pueden resultar un poco duro al principio ya que se trabajan músculos que no solemos ejercitar demasiado en nuestro día a día. Pero no hay que desanimarse porque los resultados valen la pena.



Horarios

Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo
09:00
GAP
09:30 – 10:30
GAP
09:30 – 10:30

GAP
10:30 – 11:30
GAP
09:30 – 10:30

GAP
María
09:30 – 10:30
10:00
GAP
10:30 – 11:30
11:00
12:00
GAP
12:00 – 13:00
13:00
14:00
GAP
Cristina
14:30 – 15:30
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GAP
14:30 – 15:30
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GAP
14:15 – 15:15
15:00
16:00
GAP
16:30 – 17:30
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17:00
18:00
GAP
18:00 – 19:00
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GAP
18:30 – 19:30

GAP
19:30 – 20:30
Con pelotas
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GAP
18:00 – 19:00
GAP
18:30 – 19:30
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GAP
19:00 – 20:00
19:00
GAP
19:00 – 20:00
GAP
Auri
19:30 – 20:30
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GAP
19:30 – 20:30

GAP
19:30 – 20:30
20:00
GAP
20:30 – 21:30
GAP
20:30 – 21:30
21:00

Lunes

  • GAP
    14:30 – 15:30
  • GAP
    14:30 – 15:30
  • GAP
    18:00 – 19:00
  • GAP
    18:30 – 19:30
  • GAP
    19:30 – 20:30

Martes

  • GAP
    16:30 – 17:30
  • GAP
    19:00 – 20:00
  • GAP
    20:30 – 21:30

Miercoles

  • GAP
    09:30 – 10:30
  • GAP
    14:15 – 15:15
  • GAP
    18:00 – 19:00
  • GAP
    19:30 – 20:30
  • GAP
    19:30 – 20:30
  • GAP
    19:30 – 20:30

Jueves

  • GAP
    09:30 – 10:30
  • GAP
    10:30 – 11:30
  • GAP
    18:30 – 19:30
  • GAP
    19:00 – 20:00
  • GAP
    20:30 – 21:30

Viernes

  • GAP
    09:30 – 10:30
  • GAP
    09:30 – 10:30

Sabado

  • GAP
    10:30 – 11:30
  • GAP
    12:00 – 13:00
Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo
09:00
GAP
09:30 – 10:30
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
GAP
14:30 – 15:30
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15:00
16:00
17:00
18:00
GAP
18:30 – 19:30
19:00
GAP
19:30 – 20:30
20:00

Lunes

  • GAP
    14:30 – 15:30
  • GAP
    18:30 – 19:30

Miercoles

  • GAP
    19:30 – 20:30

Jueves

  • GAP
    09:30 – 10:30
Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo
10:00
GAP
10:30 – 11:30
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
GAP
16:30 – 17:30
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17:00
18:00
GAP
18:30 – 19:30
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19:00

Martes

  • GAP
    16:30 – 17:30

Jueves

  • GAP
    10:30 – 11:30
  • GAP
    18:30 – 19:30
Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo
09:00
GAP
09:30 – 10:30
10:00
11:00
12:00
GAP
12:00 – 13:00
13:00
14:00
GAP
14:15 – 15:15
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
GAP
19:30 – 20:30
Con pelotas
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GAP
19:30 – 20:30
20:00
GAP
20:30 – 21:30
GAP
20:30 – 21:30
21:00

Lunes

  • GAP
    19:30 – 20:30

Martes

  • GAP
    20:30 – 21:30

Miercoles

  • GAP
    09:30 – 10:30
  • GAP
    14:15 – 15:15
  • GAP
    19:30 – 20:30

Jueves

  • GAP
    20:30 – 21:30

Sabado

  • GAP
    12:00 – 13:00
Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo
09:00
GAP
09:30 – 10:30
10:00
GAP
10:30 – 11:30
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
GAP
18:00 – 19:00
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GAP
18:00 – 19:00
19:00
GAP
19:00 – 20:00
GAP
19:00 – 20:00

Lunes

  • GAP
    18:00 – 19:00

Martes

  • GAP
    19:00 – 20:00

Miercoles

  • GAP
    18:00 – 19:00

Jueves

  • GAP
    19:00 – 20:00

Viernes

  • GAP
    09:30 – 10:30

Sabado

  • GAP
    10:30 – 11:30
Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo
09:00
GAP
María
09:30 – 10:30
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
GAP
Cristina
14:30 – 15:30
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15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
GAP
Auri
19:30 – 20:30
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20:00

Lunes

  • GAP
    14:30 – 15:30

Miercoles

  • GAP
    19:30 – 20:30

Viernes

  • GAP
    09:30 – 10:30