5 Consejos para Prepararte Mentalmente para el Gimnasio

A pesar de que muchos piensan que para bajar de peso o aumentar la masa muscular, es necesario pasar dos horas o más haciendo ejercicio, este es uno de los mayores errores que impiden lograr resultados en el gimnasio y obtener la figura deseada. Numerosos estudios confirman que las personas que se ven bien físicamente …

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10 Secretos Para Ganar Músculo de Forma Inteligente

«El ejercicio es el rey y la nutrición es la reina. Si los unimos, tendremos un reino!» Hay razones de sobra para ganar músculo. Si no tienes suficiente músculo, te costará horrores perder grasa, por eso es tan importante tampo para hombres como para mujeres la ganancia muscular. La tonificación no existe como tal sin …

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¿Cuales son los auténticos ejercicios ‘Quemagrasas’?

HIIT, 300-500 calorías: El HIIT  (Ejercicios a Intervalos en Alta Intensidad) es perfecto para lograr la quema de grasas en muy poco tiempo. Dependiendo de los ejercicios, del nivel de intensidad y de los intervalos de descanso, el HIIT te permitirá quemar hasta 500 calorías en sólo media hora. Claro que para llegar a ese nivel …

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10 Claves para tener un corazón fuerte y sano

Cada 29 de septiembre la Organización Mundial de la Salud (OMS) celebra el “Día Mundial del Corazón”, con el objetivo de concienciar sobre la importancia de prevenir enfermedades cardiovasculares, que causan el 31% de todas las muertes en el mundo. «Reducir los riesgos es simple y depende de incrementar los hábitos saludables relacionados con la actividad física, …

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LOS MEJORES ALIMENTOS PARA BAJAR DE PESO

  Además de alimentos bajos en calorías también debemos  elegir aquellos alimentos que nos faciliten la pérdida de  peso. Optaremos por aquellos que sean ricos en fibra y  agua La obesidad aumenta el riesgo de desarrollar problemas  coronarios y accidentes cerebrovasculares; por ello muchas  personas desean perder peso, porque tienen exceso de  kilos, y aunque la …

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