FRUTOS SECOS, LA ENERGIA CARDIOSALUDABLE
Los frutos secos contienen grasas cardiosaludables y son ricos en fibra. Precisamente esta combinación es la que los hace tan buenos para el corazón. Se recomienda ingerir 30gr. de frutos secos al día para disminuir el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular. Si padeces obesidad reduce la cantidad a 20 gr. al día. No olvides …
