CROSSHIIT

Sistema de entrenamiento en el que se trabaja el movimiento de grandes grupos musculares. Basado en movimientos funcionales ejecutados a una alta intensidad y constantemente variados. Es efectivo para estilizar la figura y mejora la fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio.

BODY PUMP

Programa de entrenamiento de Les Mills en el que a través de diez temas musicales diferentes se trabajan los grandes grupos musculares. Primero calentamiento general, ocho temas para el trabajo de pectoral, piernas, espalda, brazos y abdomen y terminar con los estiramientos.

ZUMBA

Disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo.

INTENSIVE TRAINING

Son clases dinámicas, divertidas y eficaces. La finalidad es endurecer y tonificar todos los músculos del cuerpo, mediante ejercicios fáciles y seguros, siguiendo el ritmo de la música. Evita la flacidez, facilita la reducción de grasas, ayuda a disminuir el colesterol y triglicéridos, equilibra el tono muscular.

GAP

Gimnasia de mantenimiento que se basa en el entrenamiento de Glúteos, Abdominales y Piernas para ponerlos firmes y endurecidos. Es un entrenamiento que lucha contra el sedentarismo actual y contra la acumulación de grasas en determinadas partes del cuerpo de cintura para abajo.

AERODANCE

El AeroDance actividad aeróbica muy dinámica y divertida que nos ayuda a ponernos en forma mientras bailamos. Es una actividad cardiovascular de baile con coreografía al ritmo de la música con estilo salsero. Esta actividad dirigida trabaja la coordinación, la resistencia y la mejora cardiopulmonar.

AEROSTEP

Programa dinámico que consiste en subir y bajar de una plataforma combinando pasos al ritmo del aeróbic. Ejercicios que se desarrollan realizando una coreografía que mejora la coordinación y la capacidad de reacción estimulando la memoria y la concentración.

BODYZUM

Actividad de baile con ritmos latinos como la samba, la salsa, la cumbia, el merengue, el mambo y la bachata. Se trata de un entrenamiento cardiovascular donde se trabaja la resistencia aeróbica, ayuda a eliminar estrés y mejora la coordinación.

BALANCE

Actividad de entrenamiento suave que combina yoga, estiramientos, pilates y taichi para entrenar de forma suave pero efectiva, relajarse y equilibrar cuerpo y mente. Hará trabajar la tonificación muscular, estiramientos, equilibrios, corrección postural y relajación en una sesión.

ABDOMINALES EXPRESS

Actividad Express de solo 30 min, ideal si tienes poco tiempo y quieres centrarte en la alta zona central. Esta actividad combina ejercicios centrados en trabajar todo el core, abdominales y lumbares para tonificar toda la zona. Perfecta para alternar con Glúteos Express.

TRMAX

Sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión que se desempeñan con las manos o los pies sostenidos en un punto de anclaje utilizando en unas cintas de Nylon. Trabajarás fuerza y resistencia, aprovechando el peso de tu propio cuerpo.

CUBBÀ FIT STILOS

Sistema de entrenamiento que consiste en ejercitarnos bailando con coreografías de baile con estilos latinos, funky, house, hip hop. Con el Cubbá tonificarás tus músculos, notarás piernas, glúteos, cuádriceps y abdominales trabajados y además disfrutarás bailando.

JIU JITSU

Es un arte marcial japonés cuyo objetivo es cultivar una actitud que combina la firmeza con la flexibilidad, al tiempo de ir soltando tensiones. (Actividad con una cuota extra de 50€/año a parte de la inscripción anual vigente en cada momento.)

STRONG BY ZUMBA®

Novedoso programa de entrenamiento de la marca Zumba que combina movimientos que trabajan con el peso de tu propio cuerpo, acondicionamiento muscular, ejercicio cardiovascular y movimientos pliométricos sincronizados con música original especialmente diseñada para que coincida con cada movimiento.

CICLO INDOOR

Actividad aeróbica de alta intensidad sobre bici estática, en la que se pedalea a un ritmo determinado, trabajando la fuerza, resistencia y velocidad, además del sistema cardiovascular y tono muscular, lo que ayuda a reducir el estrés y aumentar la capacidad pulmonar entre otras.

AEROBOX

Combinación de Kickboxing y Aeróbic al ritmo de la música. Una actividad que permite desarrollar la coordinación y la fuerza, tonifica los músculos mejorando la resistencia física y el sistema cardiovascular. Una forma perfecta de eliminar las tensiones diarias.

PILATES

Método de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo para trabajar el “centro de fuerza“, mejorando el sistema sanguíneo y linfático

YOGA

Disciplina milenaria que entrena cuerpo y mente para conseguir un equilibrio y armonía física y mental, mediante la relajación, la meditación, la flexibilidad y la respiración. Trabajando todo el cuerpo a un ritmo suave, sin impacto pero totalmente eficaz. Consiguiendo fuerza, agilidad y flexibilidad.

BODYPOWER

Entrenamiento pensado para todos con ejercicios habituales de la sala de musculación, ejecutados al ritmo de la música que lo hacen mucho más divertido y completo. Se usan distintos elementos para realizar movimientos con diferentes cargas, manteniendo intensidad y series.

BAILES LATINOS

Actividad de baile individual donde disfrutarás y aprenderás movimientos latinos al ritmo de la música la cual combina Salsa, Cumbia, Bachata, Samba, Mambo, Rumba, Merengue, etc., Ponerte en forma con Bailes Latinos es una auténtica experiencia Caribeña.

ESPALDA SANA

Actividad de bajo impacto para conseguir una mejor calidad de vida y de bienestar. El objetivo es mejorar la postura y movilidad tanto en cervicales y dorsales como en lumbares, mediante el ejercicio terapéutico como entrenamiento de prevención y mantenimiento de la espalda.

GLUTEOS EXPRESS

Actividad Express de solo 30 min, ideal si tienes poco tiempo y quieres centrarte en la baja zona central. Esta actividad combina ejercicios centrados en trabajar glúteos, piernas y la parte baja de la espalda para tonificar toda la zona. Perfecta para alternar con Abs Express.

MANTENIMIENTO

Es una clase de tonificación más suave, está indicado para personas que buscan hacer ejercicio físico para mejorar su calidad de vida y se puede adaptar a todos mediante la intensidad, los tiempos entre serie y serie y las cargas que vamos a utilizar en cada momento.

FULL CONTACT

Deporte que mezcla técnicas de boxeo y artes marciales, donde los participantes además de usar golpes de puño, se emplean patadas y barridos de diversas artes marciales. Trabaja el fondo y resistencia, la fuerza, la rapidez y te aporta potencia

KICK BOXING

Deporte de combate de origen japonés y desarrollo occidental, en que se mezclan las técnicas del boxeo con las técnicas de patadas de algunas artes marciales como el karate y el muay thai. Se trabaja la resistencia física, contundencia y dureza a los golpes.

CIRCUITO FUNCIONAL

Circuito de entrenamiento utilizado diversos obstáculos como steps, conos, equipo de resistencia (como pesas), además de espacios para flexiones, sentadillas, abdominales. Cada persona debe completar la actividad antes de proceder al próximo ejercicio, en un lapso de 20 a 30 segundos. Actividad muy activa y motivadora.