Body Assault: La forma efectiva de perder peso
¡El nuevo Body Assault ha llegado a Forma Sport y con él la forma más rápida de adelgazar!
El Body Assault es una clase muy eficaz para la pérdida de peso donde se combinan diferentes ejercicios inspirados en diferentes deportes y combina los brazos y piernas de forma sencilla.
¿Cuales son los principales beneficios que obtenemos participando en una hora de clase de Body Assault?:
- Quemamos muchas calorías (aproximadamente 674 calorías por clase).
- Reducimos el porcentaje de grasa en nuestro cuerpo.
- Tonificamos y modelamos todo el cuerpo.
- Mejoramos la capacidad de nuestro corazón y nuestros pulmones.
- Mejoramos la salud y la densidad de los huesos, previniendo así de la osteoporosis.
- Mejoramos la coordinación, la agilidad, la velocidad y la potencia.
El Body Assault está inspirado en varios deportes atléticos y comparte ciertas similitudes con el aeróbic. Incluye ejercicios de resistencia, musculación y estiramientos que son ejecutados mientras seguimos una coreografía.
Durante una hora, el monitor nos guiará a través de una sesión que se inicia con un calentamiento para activar músculos y articulaciones, seguida de ejercicios coordinados entre los que se cuentan abdominales, flexiones y cuya intensidad varía según el ritmo de la música. Con una hora de trabajo, podemos llegar a quemar de 600 a 800 calorías. Es por esta razón que el Body Assault resulta una de las actividades de fitness más completas y se ve complementada con importantes beneficios para nuestra salud
¿ Cuales son los beneficios de Body Assault?:
- Trabajamos todas las zonas del cuerpo, con ello conseguimos mejorar nuestra postura corporal ya que trabajamos por igual todas las zonas del cuerpo.
- Reduciremos la probabilidad de padecer dolencias cardiovasculares.
- Se refuerza la masa ósea y con ello mejoramos todas las articulaciones.
- Aumento de nuestra motivación ya que las sesiones van acompañadas de una coreografía sencilla al compás de una música muy pegadiza. Cualquier ejercicio físico aumentara nuestra autoestima y mentalmente nos hará más fuertes.
- Mejora la circulación de la sangre y, además, acelera la eliminación de toxinas a través del sistema linfático.
- Reducción total del colesterol.
- Mayor movilización y metabolización de las grasas.
- Mejora de la función cardiovascular.
Body Assault es además:
- Acondicionamiento físico total
- Adrenalina pura
- Actividad aeróbica simple y divertida
- High Interval Training del momento (HIIT)
- Es fácil de ejecutar
- Ofrece opciones para todos
- Consume grasa y acelera el metabolismo
- Aumenta la coordinación y agilidad
- Actividad muy segura
Cualquier ejercicio físico continuado mejora nuestra autoestima, ya sabes lo de “mens sana in corpore sano” , este entrenamiento puede ofrecer grandes dosis de motivación al que lo realiza, y que practicado de forma continuada ayuda a mejorar también la disciplina.
Por tanto, practicar Body Assault y combinarlo con una dieta sana y sin excesos, es una magnífica opción si lo que queremos es recuperar cuanto antes nuestro mejor estado de forma y hacerlo sin dejar de cuidar nuestra salud.
Este programa nos permitirá, sin tener que dedicar interminables horas al ejercicio, hacer más completo nuestro entrenamiento y ayudarnos a alcanzar antes nuestros objetivos. Además de eso, las clases colectivas se desenvuelven en un ambiente de implicación que invita a repetir y a conocer a compañeros del fitness. En definitiva, se trata de una disciplina revolucionaria que puede optimizar nuestro modo de hacer deporte, que ya puedes practicar en Forma Sport.
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(5 Comentarios)
Genial!! Me encanta, estoy deseando probarla. Cuando empieza??
Hola Blanca!
Todos los Miércoles a las 17:30 y un sábado cada quince días a las 11:30 en Forma Sport Burjassot
Saludos!
HOLA, BUENAS TARDES.
TENGO UN PROBLEMA mi vientre. QUIERO MI PÉRDIDA DE PESO PORQUE QUIERO VIENTRE RECTA.
Hola, me interesa saber si se puede practicar esta actividad con un menisco operado, sé que correr no puedo, ni nada que sea saltar o movimientos bruscos, por la carencia que tengo en esa rodilla. Tb quiero saber si váis muy avanzados y si es posible incorporarse sobre la marcha. Gracias
Hola Mar!
Esta actividad es de alta intensidad y se realizan pequeños saltos, grandes saltos y levantamiento de piernas, es un ejercicio aeróbico combinado con movimientos de asalto y combate, por lo que no sería aconsejable en tu caso dado que tras una operación es necesario realizar actividades de bajo impacto hasta que se haya recuperado y tu médico te lo confirme.
Es cierto que cualquier actividad puede realizarse hasta el punto en el que uno crea que puede, pero en esta clase hay mucho salto y por tanto impacto en tu rodilla, mejor serían las clases de bailes latinos, zumba, gap, body balance, etc No obstante antes de realizar cualquier actividad es importante que lo consultes con tu médico.
Puedes incorporarte a las clases siempre que quieras, no hay avances ni niveles, solo diferentes coreografías que se aprenden en el mismo día de la clase.
Saludos!
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