Además de alimentos bajos en calorías también debemos elegir aquellos alimentos que nos faciliten la pérdida de peso. Optaremos por aquellos que sean ricos en fibra y agua La obesidad aumenta el riesgo de desarrollar problemas coronarios y accidentes cerebrovasculares; por ello muchas personas desean perder peso, porque tienen exceso de kilos, y aunque la …
La mayoría de las personas cometen el grave error de fijarse sólo en el peso de la báscula cuando quieren estar más delgados. Si perdiste peso y bajó tu porcentaje de grasa, vas por buen camino, de lo contrario cambia tu alimentación, pues es posible que hayas perdido masa muscular. La pérdida de masa muscular …
Los frutos secos contienen grasas cardiosaludables y son ricos en fibra. Precisamente esta combinación es la que los hace tan buenos para el corazón. Se recomienda ingerir 30gr. de frutos secos al día para disminuir el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular. Si padeces obesidad reduce la cantidad a 20 gr. al día. No olvides …