PESO MUERTO Y SENTADILLAS Los ejercicios por excelencia para tonificar músculos: El peso muerto es un ejercicio completo que requiere el uso de todos los principales grupos musculares. No hay otro ejercicio más completo y que tenga tantos beneficios para la musculatura del cuerpo que este. 1. Para Ganar Fuerza, Definir o Perder Grasa El …
El Body Power es una modalidad de fitness que ha irrumpido con fuerza en los últimos años. La idea es combinar el levantamiento de pesas con el ejercicio aeróbico. De esta forma, hacemos también ejercicios de cardio y las clases se hacen mucho más amenas. El Body Power es un ejercicio de cardio que combina las pesas con el aeróbic. …
Seguramente eres disciplinado que acudes constantemente al gimnasio a hacer tus ejercicios para desarrollar unos buenos músculos, pero… ¿te has preguntado cuántas repeticiones debes hacer para que crezcan de una manera correcta? El número de repeticiones que necesitas debe cambiar con el tiempo, al igual que los propios ejercicios que estás realizando; esta es una …
Leer más ¿Cuántas repeticiones debes hacer para que crezcan tus músculos?
¡El nuevo Body Assault ha llegado a Forma Sport y con él la forma más rápida de adelgazar! El Body Assault es una clase muy eficaz para la pérdida de peso donde se combinan diferentes ejercicios inspirados en diferentes deportes y combina los brazos y piernas de forma sencilla. ¿Cuales son los principales beneficios que obtenemos participando …
Ya está aquí La Navidad! y llega la época de reuniones de amigos y familiares, pero también es un periodo peligroso para nuestra dieta y nuestro estado físico y por tanto emocional, porque comemos y bebemos más de lo habitual y en ocasiones reducimos la actividad física. ¡Nada de eso! Sin dejar de disfrutar del ambiente, las comidas y …
A pesar de que muchos piensan que para bajar de peso o aumentar la masa muscular, es necesario pasar dos horas o más haciendo ejercicio, este es uno de los mayores errores que impiden lograr resultados rápidos en el gimnasio y obtener la figura deseada en poco tiempo. Si quieres lograr resultados extraordinarios en …
A pesar de que muchos piensan que para bajar de peso o aumentar la masa muscular, es necesario pasar dos horas o más haciendo ejercicio, este es uno de los mayores errores que impiden lograr resultados en el gimnasio y obtener la figura deseada. Numerosos estudios confirman que las personas que se ven bien físicamente …
Leer más 5 Consejos para Prepararte Mentalmente para el Gimnasio
“El ejercicio es el rey y la nutrición es la reina. Si los unimos, tendremos un reino!” Hay razones de sobra para ganar músculo. Si no tienes suficiente músculo, te costará horrores perder grasa, por eso es tan importante tampo para hombres como para mujeres la ganancia muscular. La tonificación no existe como tal sin …
Leer más 10 Secretos Para Ganar Músculo de Forma Inteligente
HIIT, 300-500 calorías: El HIIT (Ejercicios a Intervalos en Alta Intensidad) es perfecto para lograr la quema de grasas en muy poco tiempo. Dependiendo de los ejercicios, del nivel de intensidad y de los intervalos de descanso, el HIIT te permitirá quemar hasta 500 calorías en sólo media hora. Claro que para llegar a ese nivel …
Leer más ¿Cuales son los auténticos ejercicios ‘Quemagrasas’?
La práctica de actividades físicas suelen ser muy beneficiosas para el organismo, el cuerpo y la mente, pero como todo, tiene que hacerse con cuidado y sentido común. En función de la edad y del tiempo que lleva la persona sin hacer ejercicio y sobre todo de las enfermedades o complicaciones que padece, será recomendable …
