¿Qué es el Body Power y qué beneficios tiene?

El Body Power es una modalidad de fitness que ha irrumpido con fuerza en los últimos años. La idea es combinar el levantamiento de pesas con el ejercicio aeróbico. De esta forma, hacemos también ejercicios de cardio y las clases se hacen mucho más amenas. El Body Power es un ejercicio de cardio que combina las pesas con el aeróbic. …

Leer más ¿Qué es el Body Power y qué beneficios tiene?

¿Cuántas repeticiones debes hacer para que crezcan tus músculos?

Seguramente eres disciplinado que acudes constantemente al gimnasio a hacer tus ejercicios para desarrollar unos buenos músculos, pero… ¿te has preguntado cuántas repeticiones debes hacer para que crezcan de una manera correcta? El número de repeticiones que necesitas debe cambiar con el tiempo, al igual que los propios ejercicios que estás realizando; esta es una …

Leer más ¿Cuántas repeticiones debes hacer para que crezcan tus músculos?

Body Assault: La forma efectiva de perder peso

¡El nuevo Body Assault  ha llegado a Forma Sport y con él la forma más rápida de adelgazar! El Body Assault es una clase muy eficaz para la pérdida de peso donde se combinan diferentes ejercicios inspirados en diferentes deportes y combina los brazos y piernas de forma sencilla. ¿Cuales son los principales beneficios que obtenemos participando …

Leer más Body Assault: La forma efectiva de perder peso

5 Consejos para Prepararte Mentalmente para el Gimnasio

A pesar de que muchos piensan que para bajar de peso o aumentar la masa muscular, es necesario pasar dos horas o más haciendo ejercicio, este es uno de los mayores errores que impiden lograr resultados en el gimnasio y obtener la figura deseada. Numerosos estudios confirman que las personas que se ven bien físicamente …

Leer más 5 Consejos para Prepararte Mentalmente para el Gimnasio

10 Secretos Para Ganar Músculo de Forma Inteligente

“El ejercicio es el rey y la nutrición es la reina. Si los unimos, tendremos un reino!” Hay razones de sobra para ganar músculo. Si no tienes suficiente músculo, te costará horrores perder grasa, por eso es tan importante tampo para hombres como para mujeres la ganancia muscular. La tonificación no existe como tal sin …

Leer más 10 Secretos Para Ganar Músculo de Forma Inteligente

¿Cuales son los auténticos ejercicios ‘Quemagrasas’?

HIIT, 300-500 calorías: El HIIT  (Ejercicios a Intervalos en Alta Intensidad) es perfecto para lograr la quema de grasas en muy poco tiempo. Dependiendo de los ejercicios, del nivel de intensidad y de los intervalos de descanso, el HIIT te permitirá quemar hasta 500 calorías en sólo media hora. Claro que para llegar a ese nivel …

Leer más ¿Cuales son los auténticos ejercicios ‘Quemagrasas’?