Reto 21 días

Esta primavera te retamos a conseguir un nuevo hábito. Apúntate a la vida sana creando una rutina de ejercicios quemagrasas para prepararte para el verano y para que consigas crear un nuevo hábito de entrenamiento. Según Williams James padre de la psicología moderna, 21 días consecutivos repitiendo una acción, es lo que necesita nuestro cerebro …

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Reto 6 semanas

Plan de entrenamiento de 6 semanas Si los meses de invierno han hecho mella en tu motivación y físico, no temas. La primavera está aquí y tenemos el plan perfecto de entrenamiento para quemar grasa durante 6 semanas para sacarte de la hibernación a base de los mejores y mas eficaces ejercicios. Dieta Con la mayoría …

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Los 7 trucos para aumentar el metabolismo y adelgazar

Técnicamente, el metabolismo es el conjunto de procesos químicos que realizan las células de los seres vivos para llevar a cabo todas las funciones propias de estos. Y la transformación de los nutrientes de la comida en distintas formas de energía es una de las funciones básicas de éste. Cuando hablamos de un metabolismo “lento” …

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¿Qué es el Body Power y qué beneficios tiene?

El Body Power es una modalidad de fitness que ha irrumpido con fuerza en los últimos años. La idea es combinar el levantamiento de pesas con el ejercicio aeróbico. De esta forma, hacemos también ejercicios de cardio y las clases se hacen mucho más amenas. El Body Power es un ejercicio de cardio que combina las pesas con el aeróbic. …

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¿Cuántas repeticiones debes hacer para que crezcan tus músculos?

Seguramente eres disciplinado que acudes constantemente al gimnasio a hacer tus ejercicios para desarrollar unos buenos músculos, pero… ¿te has preguntado cuántas repeticiones debes hacer para que crezcan de una manera correcta? El número de repeticiones que necesitas debe cambiar con el tiempo, al igual que los propios ejercicios que estás realizando; esta es una …

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Body Assault: La forma efectiva de perder peso

¡El nuevo Body Assault  ha llegado a Forma Sport y con él la forma más rápida de adelgazar! El Body Assault es una clase muy eficaz para la pérdida de peso donde se combinan diferentes ejercicios inspirados en diferentes deportes y combina los brazos y piernas de forma sencilla. ¿Cuales son los principales beneficios que obtenemos participando …

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