Esta primavera te retamos a conseguir un nuevo hábito. Apúntate a la vida sana creando una rutina de ejercicios quemagrasas para prepararte para el verano y para que consigas crear un nuevo hábito de entrenamiento. Según Williams James padre de la psicología moderna, 21 días consecutivos repitiendo una acción, es lo que necesita nuestro cerebro …
Plan de entrenamiento de 6 semanas Si los meses de invierno han hecho mella en tu motivación y físico, no temas. La primavera está aquí y tenemos el plan perfecto de entrenamiento para quemar grasa durante 6 semanas para sacarte de la hibernación a base de los mejores y mas eficaces ejercicios. Dieta Con la mayoría …
Técnicamente, el metabolismo es el conjunto de procesos químicos que realizan las células de los seres vivos para llevar a cabo todas las funciones propias de estos. Y la transformación de los nutrientes de la comida en distintas formas de energía es una de las funciones básicas de éste. Cuando hablamos de un metabolismo “lento” …
Leer más Los 7 trucos para aumentar el metabolismo y adelgazar
Si te quieres enfocar en esta parte de tu cuerpo para fortalecerla o para tonificarla y definirla perdiendo la grasa acumulada, te dejamos esta información y estos ejercicios. Recuerda que no hay ejercicios para perder grasa en una zona determinada, la clave esta en incidir en según que zonas para tonificarlas y ayudar al músculo …
El Body Power es una modalidad de fitness que ha irrumpido con fuerza en los últimos años. La idea es combinar el levantamiento de pesas con el ejercicio aeróbico. De esta forma, hacemos también ejercicios de cardio y las clases se hacen mucho más amenas. El Body Power es un ejercicio de cardio que combina las pesas con el aeróbic. …
Seguramente eres disciplinado que acudes constantemente al gimnasio a hacer tus ejercicios para desarrollar unos buenos músculos, pero… ¿te has preguntado cuántas repeticiones debes hacer para que crezcan de una manera correcta? El número de repeticiones que necesitas debe cambiar con el tiempo, al igual que los propios ejercicios que estás realizando; esta es una …
Leer más ¿Cuántas repeticiones debes hacer para que crezcan tus músculos?
¡El nuevo Body Assault ha llegado a Forma Sport y con él la forma más rápida de adelgazar! El Body Assault es una clase muy eficaz para la pérdida de peso donde se combinan diferentes ejercicios inspirados en diferentes deportes y combina los brazos y piernas de forma sencilla. ¿Cuales son los principales beneficios que obtenemos participando …
Ya está aquí La Navidad! y llega la época de reuniones de amigos y familiares, pero también es un periodo peligroso para nuestra dieta y nuestro estado físico y por tanto emocional, porque comemos y bebemos más de lo habitual y en ocasiones reducimos la actividad física. ¡Nada de eso! Sin dejar de disfrutar del ambiente, las comidas y …
A pesar de que muchos piensan que para bajar de peso o aumentar la masa muscular, es necesario pasar dos horas o más haciendo ejercicio, este es uno de los mayores errores que impiden lograr resultados rápidos en el gimnasio y obtener la figura deseada en poco tiempo. Si quieres lograr resultados extraordinarios en …
A pesar de que muchos piensan que para bajar de peso o aumentar la masa muscular, es necesario pasar dos horas o más haciendo ejercicio, este es uno de los mayores errores que impiden lograr resultados en el gimnasio y obtener la figura deseada. Numerosos estudios confirman que las personas que se ven bien físicamente …
Leer más 5 Consejos para Prepararte Mentalmente para el Gimnasio
