Nueva Clase de BodyZum estilo ShaBam

TENEMOS NUEVA ACTIVIDAD EN FORMA SPORT BURJASSOT

BodyZum estilo ShaBam. Martes a las 18:30 y Jueves a las 16:30

¿Qué es?
Esta no es solo la típica clase de bodyzum con aires latinos, si no que incluye el estilo ShaBam que es un programa de entrenamiento físico para ponerse en forma que combina movimientos de bailes caracterizados por una intensidad moderada a alta, en una sesión de unas 18 canciones de baile y música actual, lo que permiten quemar un promedio de 506 calorías en cada clase. Esta actividad está destinada a todos aquellos que quieran mejorar su nivel de fitness, independientemente de la forma física que tengan.

Este entrenamiento es una de las últimas novedades en actividades dirigidas. La instructora enseñará la coreografía básica desglosando los pasos para que se aprendan de forma fácil y luego cada uno lo pueda realizar con su estilo propio,

Beneficios
Mejora la resistencia cardiovascular gracias al entrenamiento interválico.
Permite quemar grasas sin realizar un entrenamiento excesivamente intenso.
Mejora la coordinación.
Mejora la salud de los huesos y su densidad.
Permite hacer ejercicio de forma amena.

¿Qué se necesita para realizar la actividad?
Ropa cómoda y suelta, que le permita moverse con facilidad.
Calzado deportivo rígido, que facilite hacer movimientos de twist en el suelo y giros.
Una botella de agua.
Una toalla.

¿Cómo se practica?
Una clase de ShaBam tiene una duración de 50 minutos y consta de 12 tracks diferentes. Cada track tiene una coreografía distinta.

El entrenamiento comienza con unos movimientos básicos para calentar. Consiste en el movimiento de los hombros, el pecho, las caderas e incluso los dedos de las manos.

A continuación, empieza la coreografía de combinaciones de bailes fáciles con una duración de 35 minutos, aproximadamente. En esta etapa se combinan tracks de alta intensidad y fases de recuperación. Finalmente, se realizaran una serie de estiramientos para recuperar las pulsaciones.

Cada clase es única, divertida, sociable y permite mantenerse en forma sin realizar un gran esfuerzo siendo recomendable para todas las edades. Otro de sus puntos fuertes es la música. En cada una de las sesiones se bailará al ritmo de los éxitos del momento, de la música dance que está de actualidad en las discotecas, música latina moderna y versiones de grandes éxitos.

¡NO TE LA PIERDAS!
Los martes a las 18:30 y los jueves a las 16:30 en FORMA SPORT BURJASSOT