¿Cuales son los auténticos ejercicios ‘Quemagrasas’?

HIIT, 300-500 calorías: El HIIT  (Ejercicios a Intervalos en Alta Intensidad) es perfecto para lograr la quema de grasas en muy poco tiempo. Dependiendo de los ejercicios, del nivel de intensidad y de los intervalos de descanso, el HIIT te permitirá quemar hasta 500 calorías en sólo media hora. Claro que para llegar a ese nivel …

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10 Claves para tener un corazón fuerte y sano

Cada 29 de septiembre la Organización Mundial de la Salud (OMS) celebra el “Día Mundial del Corazón”, con el objetivo de concienciar sobre la importancia de prevenir enfermedades cardiovasculares, que causan el 31% de todas las muertes en el mundo. “Reducir los riesgos es simple y depende de incrementar los hábitos saludables relacionados con la actividad física, …

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LOS MEJORES ALIMENTOS PARA BAJAR DE PESO

  Además de alimentos bajos en calorías también debemos  elegir aquellos alimentos que nos faciliten la pérdida de  peso. Optaremos por aquellos que sean ricos en fibra y  agua La obesidad aumenta el riesgo de desarrollar problemas  coronarios y accidentes cerebrovasculares; por ello muchas  personas desean perder peso, porque tienen exceso de  kilos, y aunque la …

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